日常生活中，我们常常遭遇身体不适，疼痛让人手忙脚乱。别慌张，按摩某些特定穴位或许能减轻不适感。接下来，我会逐个讲解针对不同疼痛的穴位按摩技巧。
头痛牙痛找合谷
合谷穴位于手阳明大肠经，是一对穴位。它位于手背的虎口部位，正好夹在第一和第二掌骨之间，具体位置在第二掌骨桡侧的正中央。当头痛或牙痛发作时，可以用拇指指尖轻柔地按揉对侧的合谷穴。按揉时需注意力度，从轻到重，持续3到5分钟。通常采用交叉按揉的方式，比如左侧不适就按揉右侧穴位。但孕妇需特别注意，切勿按压此穴位，以免产生不良影响。
颈痛背痛揉后溪
后溪穴位于手太阳小肠经，左右对称，亦是八脉交汇之处，并与督脉相连。该穴在手掌小指一侧，握拳时可见于第五指关节后方，横纹上方，赤白肉相接处。若颈痛或腰背不适，可将双手后溪穴贴于桌边，来回滚动并轻揉。每次刺激约3至5分钟，每日至少2至3次，长期坚持能有效缓解不适。
胃痛腹痛揉三里
足三里穴位于足阳明胃经，是一对形状对称的穴位。它位于小腿前侧外侧，从膝盖外侧的凹陷向下四指宽，再向外一指宽的位置。按压此处会感到酸胀，这便是足三里穴的位置。若遇到胃痛或腹痛，可用大拇指或中指轻轻揉按，力度要适中，使穴位感到酸、麻、胀，持续约五分钟，这样能有效缓解消化道的不适。
胸痛胸闷按内关
内关穴位于手厥阴心包经，左右对称分布。它位于手腕横纹上方两寸处，精确位置在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。具体操作是，从腕横纹向上数三横指，找到两根肌腱的中间。若感到胸痛或胸闷不适，可以用大拇指垂直按压内关穴，确保指甲与肌腱保持平行，同时轻柔揉按，力度要适中，直到疼痛减轻。
穴位按揉需谨慎
穴位按摩能减轻疼痛，但不是所有情况都适用。按摩时要控制好力度和时间，防止用力过猛导致伤害。比如，孕妇就不宜按摩合谷穴。对穴位的按压也要适量，防止过度刺激。如果疼痛情况严重或反复发作，不能只依赖穴位按摩，要及时去医院进行全面检查。
及时就医最要紧
穴位按摩是日常保健手段之一，亦或是在紧急状况下暂缓痛感。若身体出现不适，应立即前往正规医院进行检查。医生会进行全面检测，做出精确诊断，并排除潜在的健康问题。例如，东莞中医院的莫钰君医生提醒我们，不能因为穴位按摩的暂时效果而忽视疾病的确诊和治疗。
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